熊焰

《超越百岁》
作者：彼得·阿提亚
推荐理由：在这本书中，你将会学到：为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示 “正常”，但你仍然可能不健康——因为平均值并不等同于最佳状态。为什么运动是最强效的长寿“药”，以及如何为“百岁老人十项全能计划”开始训练？为什么你应该忘记“节食”，转而关注营养生物化学，利用技术和数据来个性化你的饮食模式？为什么仅追求身体健康和长寿而忽视情感健康可能会让你付出高昂代价？寿命与健康的可塑性远比我们想象的更强。我们的命运不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的人生规划一条不同的道路，让你比你的基因更长寿，让每一个十年都比前一个十年更好。
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